Упражнения с отслабването на децата


Дете 10-12 години трябва вече да разберат колко е важно да се предотврати отслабването на оглед. Корабоплаването в училище, домашни работи, компютърните игри и интернет - всичко това води до преумора на очите. Предотвратяване на син или дъщеря да гледате телевизия, да седне пред компютъра почти невъзможно, но прости упражнения, за да се научи детето и да му отнеме да изпълни думата си всеки ден - е съвсем реална. Нека поговорим в статията за отслабването на физически упражнения при деца.
Упражнение 1
1. Седнете, облегнал назад в стола си, стол или диван.


2. Поемете дълбоко въздух.
3. Широко отворени очи.
4. Задръжте дъха си в продължение на 2-3 секунди.
5. Облегни се, затворете очи и дишайте.
6. Повторете 6-10 пъти.

Упражнение 2 с отслабването на децата
1. Седнете, облегнал назад в стола си, стол или диван.
2. Отпуснете се и леко покриване на клепачите си.
3. Мислено брои до десет.
4. Затворете очи здраво за 5-10 секунди.
5. Започнете бавно отпуснете клепачите.
6. Леко prochynit очите, брой до десет отново.

7. Отворете широко очи и не мигат толкова време, колкото можете.
8. Отново покрие очите си и повторете.
9. Do упражнения 3-6 пъти повече.

Упражнение 3
1. Седнете на стол, изправете гърба си, поставете ръцете си върху лентата.
2. Включете главата наляво и погледнете в лакътя на лявата си ръка в продължение на 3-5 секунди.
3. Връщане в изходно положение.
4. Включете главата надясно и погледнете в лакътя на дясната ръка в продължение на 3-5 секунди.
5. се върнете в изходна позиция и повторете 5-6 пъти.


Упражнение 4 с отслабването на децата
1. Седнете на стол на разстояние 2-3 метра от монитора на компютъра или изключите телевизора, изправете гърба си.
2. гледам напред към монитора в продължение на 3-5 секунди.
3. Извадете страна и постави палеца на разреза на лицето на разстояние 15-20 см от окото.
4. Бавно завъртете гледка към върховете на пръстите.
5. Погледни го в продължение на 3-5 секунди.
6. Намалете рамото и се повтаря 5-6 пъти.

Упражнение 5


1. Седнете на стол, изправете гърба си, поставете ръце на коленете си.
2. Погледнете пръстите си без отпадане глава.
3. В началото вдишване бавно повишаване на ръцете си, гледайки очите им и без да вдига глава.
4. На издишайте бавно започнете да се откаже, гледане на очите и главата без отпадане.
5. се върнете в изходна позиция и диша равномерно за 10 секунди, покриваща очите му.
6. Повторете 5 пъти.