Здравословно хранене за деца пет години


Всички родители мислят за това, което може да нахрани детето след една година, когато той е формирал не по-малко от седем зъбите на всяка челюст. Детето има желание да дъвчат нещо, освен в храносмилателната система на детето се промени, то изисква повишена активност на ензими, участващи в усвояването на храна.
Поради това може да се извари по-сложни продукти от една година от възрастта и детето вече са започнали да формират техните вкусове и предпочитания към определен вид храна. Здравословно хранене на децата под пет години, дава възможност на кладенеца, за да развиват и разширяват своите вкусови предпочитания и предотвратява различни заболявания на храносмилателния тракт. По това време трябва да изберете внимателно диетата, че храната е пълна с различни хранителни вещества.



Когато детето се захранва към кърмата, антителата са кърмата, не е било позволено да се развие стафилококи, които причиняват образуването на кариеси и след като детето губи тази защита, а след това може да се развива кариес, засягащи не само растежа на млечните зъби но постоянно. В допълнение, много майки дават техните деца нощта след хранене с различни смеси и плодове зърното е в никакъв случай не се извършва, поради факта, че такава диета може да увеличи развитието на кариес. Така след една година, не продължават да се хранят бебето през нощта, като храненето е нарушил съня си и през деня той намалява апетита.


Дете до 2 години могат да се хранят пет пъти на ден, а след това можете да отидете на 4 хранения на ден за времето между хранене е не повече от 4 часа. Родителите не трябва да нарушават графика на хранене, дори и за двадесет минути, така че да не нарушат рефлекса на храна, в която детето е разпределена стомашен сок и други компоненти за храносмилането. Тази диета ще направи възможно да се развие добър апетит дете храна и всичко ще бъде добре асимилиран. В случая, когато нередовно хранене, тялото на детето е не произвежда достатъчно количество ензими, необходими за правилното храносмилане, което води до заболявания на стомашно-чревния тракт и поради това няма да бъде достатъчно добре храната се усвоява и асимилирани. Родителите трябва да научат едно нещо, че детето не трябва да дават нищо за ядене между храненията, дори мляко и сокове, особено плодове и сладкиши. Това се дължи на факта, че малък прием на храна, бъркалка смазана машина производството на ензими, сокове и така детето може да се яде vidyazykatysya основни продукти. Всеки родител трябва да следи броя на калориите, които навлизат в организма на детето, и те трябва да знаят, че храната на едно дете под 5 години са не повече от 1400 калории. Обемът на продуктите трябва да бъде не повече от 1 300 мл, и всички тези продукти трябва да бъдат разпределени до 4 пъти, но на обяд трябва да вземе по-голям обем от обяд, закуска и вечеря. В храната трябва да бъде повече растителни мазнини, растителни протеини най-малко 65% от дневното количество.


Храните трябва да бъдат здрави деца и до пет години те трябва да ядат повече млечни продукти, се дължи на факта, че те съдържат повече калций, млечни мазнини, витамини и протеини Б, които са от съществено значение за формирането на скелета и мускулна корсет, който поддържа гръбначния стълб. Особено полезни сирена и сирене са богати на калций и насърчават образуване на кости, както и масло масло. Деца под пет години може да се даде специална детска кисело мляко, което е с ниско съдържание на мазнини трябва да бъде по-малко от захароза, консерванти и ароматизанти по-добре да им даде "истински" млечни продукти, които ще дадат възможност да се поддържа полезни чревна флора, които ще допринесат за по-доброто разграждане на здравословна храна за деца под пет години ще бъде случаят, когато едно дете в диетата, там винаги ще плодове и зеленчуци. Тя може да бъде малини, боровинки, къпини, цитрусови плодове, морски зърнастец, киви, череши, череши, ягоди, арония, червена боровинка, малина, домати, краставици, зеле, скуош и други продукти. В допълнение към витамини, съдържащи се в зърнени храни, плодове и зеленчуци в здравословната диета на децата под пет години трябва да бъде усвояеми протеини, незаменими аминокиселини, микроелементи, ензими, минерали, мазнини и фосфолипиди. Всички тези елементи се съдържат в яйцето, като пиле и в пъдпъдък, въпреки че пъдпъдък повече протеини и аминокиселини, такива като триптофан.


Пъдпъдъчи яйца не могат да съдържат салмонела, за разлика от пилето, така кокоши яйца могат да дадат на детето и след топлинна обработка, под формата на варени омлет и варено. В храненето на деца на възраст под 5 яйца трябва да бъде всеки ден, но можете да четири пъти седмично. Със зърнени култури, особено полезно, елда и овесени ядки, понякога можете да дадете макаронени изделия, но не злоупотребяват с тях, защото те съдържат големи количества въглехидрати, които ще претоварят панкреаса. Тъй зърнени продукти могат да дадат децата хляб, който съдържа малко мая в червата, че не е имало излишък ферментация. При здрави деца включва храна и напитки и минерална вода е най-добре, но можеш да дадеш сок, ошав със захар, млечни продукти, билкови чайове от мента, копър, лайка, но не се отказвайте газираните напитки, дължащи че те дразни лигавицата на червата и може да бъде киселини. Salt дневно не трябва да надвишава една грама. Бонбони заместват плодове. По този начин, здравословно хранене на деца под 5 години трябва да се състои от храни, които съдържат всички необходими елементи, за структурата на скелета, мускулната маса за неговото хармонично развитие.