Промоция на здравето на децата


Здравето на човека се определя от следните фактори: наследственост, начин на живот и uyazyka. Смята се, че повече от половината от заболявания и смъртни причиняваните от нея е сигурно, начин на живот, който води човека.
Lifestyle включва: човешкото поведение, производство и непроизводствени дейности. Този набор от поведенчески и двигателни актове, който оказва влияние върху укрепването и опазването на здравето на човека.
Формиране на здравословен начин на живот на децата започва от раждането и продължава през целия живот. Основи Lifestyle, снесени по време на детството и младостта и за своите деца, за учредяване обикновено следват родителите или други членове на семейството, които живеят заедно и да растат, да копирате тези, да ги направи по-привлекателни. Родителите трябва да помнят, че малко да говорят и да учат децата най-добрият урок за едно дете е чрез пример. Но образованието на здравословен начин на живот, също са включени възпитател, учител и семейния лекар или педиатър.


Поведенческите реакции човек различни, те са разделени на продуктивна и непродуктивна. С вън-на елементи, по-важни и засягат здравето са: балансирано хранене, достатъчна активност, закаляване, зачитането на личния, рационален режим на деня и отхвърлянето на лоши навици.

Хранене. Здравословно хранене е един от най-важните елементи за здраво бебе. Родителите трябва да се опитат да следват правилата на вековния храната, привикване на децата да се обичат, от най-малкия възраст, най-полезни и полезни продукти. Храните трябва да бъде винаги пресни, варени от пресни съставки в приемливи санитарни условия. Вие също трябва да уважават деня, броя на масите не трябва да бъде по-малко от 4 - ден. Не се препоръчва да се осигурят на децата: безалкохолни напитки (зле влияе на стомашно-чревния тракт, панкреаса и черния дроб), пушени храни (също много вредни за тези органи), шоколад, бонбони, дъвки (за получаването им понякога се използват доста вредни вещества за тялото ), консервирани храни. Образуване на здравословното хранене в детето достатъчно трудно, но родителите трябва да бъдат устойчиви и по този начин покаже своя пример.


Двигателна активност. Здравословен начин на живот и физическата активност е, тя помага за развитие на сила, ловкост, издръжливост, търпение и всичко това е един добър ефект върху цялото тяло, за да помогнете да го развие, както би трябвало. Двигателна активност се измерва с броя на движенията, например, броят на стъпки или изминатите километри на ден. Как може едно дете обучени да се съди по: силата и скоростта на движението, степен на обучение на дихателната и сърдечно-съдовата система, издръжливост на различно натоварване или претоварване, разходи эnerhycheskym за физическа активност, нивото на устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори.

Ако броят на движенията се намалява, идва "мускулна глада" се появи след дълго отсъствие товарене или намаляване на активността на 2-3. Налице е липса на физически упражнения (мускулната умора) и това се случва при деца е по-трудно, отколкото при възрастни. Понякога това води до натрупване на психическо или физическо развитие и до по-чести заболявания.

В периода на предучилищна дейност дете се редуцира до долната граница на нормата. Ако детска градина прикрепена специална физическа професия, физическата активност е в норма. Когато едно дете отива на училище активност далеч под долната граница. Студентите изпълняват 1-3 класни правила само 50%, 10 - 11% физическа подготовка добавя. Ето защо, родителите трябва да знаят, че за да попълните останалите съоръжения са: разходки, сутрешните гимнастика, игри на открито, домашна работа, подпомагайки в спортни секции. Ние също трябва да се помни, че претоварване също лошо за здравето на детето също може да спре неговото развитие и отслабва имунната система.


Втвърдяване на детето. Втвърдяване повишава устойчивостта на въздействието на физически фактори на околната среда. Трябва да се извършва постепенно, последователно нарастващи дози на физически фактори. Това трябва да стане систематично, като се използва не само един вид втвърдяване. Ефектът на втвърдяване настъпва по-бързо, ако родителите използват заедно с физически фактори гимнастика и хигиена. Накрая втвърдяване води до факта, че детето може да се движи влиянието на различни фактори при деца nezahartovanyh причина заболяване; увеличени функционални резерви на основните системи за поддържане на живота, както и степента на увеличение на умственото и физическото развитие. Втвърдяването започва с източване на детето (майката трябва да се отстрани детето от ненужното износване и ще позволи да се адаптират към текущата температура) за обработка на вода, а след това, плуване в басейни, слънчеви бани, а понякога дори и течаща боси върху сняг или промиване на снега. Втвърдяването е по-добре да се започне от топлия сезон, когато детето е напълно здраво. Няма специфични ограничения кога можете да започнете втвърдяване, но някои експерти препоръчват дори от първите дни на живота (разбира се, в този случай закаляване има някои функции).


Личната хигиена. За съхраняването, промоция на здравето и профилактика на заболяванията neyyazytsirno важно да внуши умения лична хигиена. Формиране на тези умения се дължи на имитация на родителите. Личната хигиена е прост точки, които трябва да бъдат поставяни автоматизъм:
- сутрешните гимнастика;
- измийте с четка;
- изплакване на устата след всяко хранене;
- всяко дете трябва да има отделна кърпа, четка за зъби, кърпа и т.н.