Колко полезна навигация за здрави деца и възрастни


Плуване сътрудник повечето от нас с топъл летен сезон, по море или река. Но е възможно да се плува, не само през лятото, но и по всяко време на годината, ако е необходимо, за да изберете това място. Помислете върху това, което е полезно за навигация здравето на деца и възрастни, много се опитват да напуснат басейна.
Днес, различни плувни програми ви позволява да изберете някоя подходяща работа, и се чувствах, че здравето на деца и възрастни, и беше удоволствие за душата. Човек може безкрайно да се изброят, отколкото полезна навигация. Първо, тя допринася за бързото укрепване на почти всички мускули в същото време. По това време там не е силен стрес на ставите, както по време на нормална физическа подготовка. Тъй като плуването като спорт, подходящи за хора, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат. Мускулите са засилени, така че създава един вид "помощ" на тялото, а след това обучение може безопасно да се премине към други спортове.



Второ, не спира да говори кардиолози, отколкото полезна навигация. Те твърдят, че по време на такава кръв в тежест започва да циркулира по-бързо, увеличаване на обема, която насърчава обучението на сърцето (което също, между другото, е мускул). В държава, където един човек е неактивна, кръвта циркулира много по-бавно, и около 45% от кръвта застоява. Това води до разрушаване на много органи и системи. Водата, която произвежда известен натиск върху човешкото тяло по време на плуване, за да се улесни изтичането на венозна кръв, лишавайки сърцето от претоварване.

Безценно ползи за здравето на деца и възрастни предлага плуване, стимулиране на дихателната система. Ритмично дишане, което възниква, когато навигирате до задължително става доста голямо количество кислород към белите дробове. С това дишане честота, е обучение на дишане, увеличава капацитета на белите дробове, увеличаване на броя на алвеолите алвеоли. Този обем въздух е добро за цялото тяло, който е наситен с кислород до всяка клетка. Между другото, плувците успяха да постави рекорд за консумацията на кислород от организма за минута, а той беше 5 литра.


По отношение на красива фигура формация, въпросите, плувния полезен, можете да отговорите: всички! Едва ли може да се изравнят с плуване всеки друг спорт. Има една тренировка за мускулите на пресата, на бедрата и прасците на корема, раменете, ръцете, гърба, бедрата и дори коремните мускули. Басейн - един от най-ефективните начини за намаляване на телесното тегло. Скоростта, с която изгаряне на калории е трудно да се сравни с друг вид упражнения.
Невролози и психиатри настояват за неговата версия за това, което е полезно за навигация. След силно нервно свръхстимулация и стрес след активен ден или след прекалено интензивна физическа подготовка в наземна навигация е в състояние да се успокои и да се отпуснете. Преди да си легнете дори се насърчава да плува, тя е полезна за здравето на деца и възрастни и техния спокоен сън. Плувен често се препоръчва като начин за лечение на неврози, и често може да замени мощни лекарства против тревожност.


С една дума, на физическите параметри се променят към по-добро. Човек не може да не се отбележи появата на лице, извършващо по плуване. Harmonic поза, силен гръб, еластична тялото, лесен темпове - всичко това дава този, който предпочита да следи за тяхното здраве чрез плуване.
Плувен трябва да бъде редовно и систематично. В противен случай ползите от него няма да бъде твърде забележими. Потапяне в студена вода позволява да се изгарят повече калории. За да се затопли, тялото произвежда значително количество енергия, затова прекарва 60-70% повече енергия, отколкото в топла вода.

Психолозите казват, че ползите от плуването за деца и възрастни проявяват в укрепването на воля и характер развитие. Отиди във водата в началото на обучението не само се страхуват най-много деца, но дори и някои възрастни. Страх от вода или дълбочина не може да се отпуснете и да усетите удоволствието от плуването.

В морето има рязко консумацията на големи количества енергия. В зависимост от разстоянието до бъде избран за плуване, можете да прекарате 100-500 калории.
Изберете място за плуване, което е безопасно за здравето на деца и възрастни - важно условие за получаване на обезщетения. Разбира се, пазете децата от плуване в реки, морета и невъзможни - децата веднага се натъкнаха на водата, веднага щом го видя. Но по отношение на басейните, в които децата могат не винаги да са безопасни и полезни. Голямо количество хлор, който се обработва вода в плувни басейни, може да бъде вредно и дори опасно. Преди да добавите дете до басейна, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар и да се определи, ако няма противопоказания.


С всички предимства тя може да отплава забранено определени категории хора. По този начин, те не могат да се включат при простудни и инфекциозни заболявания, хронични заболявания на различни органи и системи в обостряния. В басейна с студена вода, обикновено дават на децата не се препоръчва.
Басейни и физически занимания във водата - това не е просто упражнения в басейна или разстоянието, тя е и гмуркане, сърф, кайт. Този натиск също дават отлични резултати и могат да поддържат годни за.

Децата могат да бъдат постепенно свикнали с вода, потапяйки ги в баня с топла вода домове. Така деца са лесно да се адаптират към водата и усещания, които се случват в него.
Engage плуване може да притежава, но по-добре, ако класове ще доведат опитен треньор. Той ще се погрижи за това, че всички мускулни групи работиха равномерно и еднакво разпределен товар.