Използване на морски дарове полезни за здравето


Най-добрата част е топлата лятна вечер морски дарове вечеря с чаша вино. Но най-важното е, че това е не само вкусно, но и много полезна. Скариди, омари, миди, раци, миди и дори омари може да донесе едно докосване на празнична вечеря. По този начин, за да яде морски дарове не е необходимо да отиде на брега на морето или океана. Разбира се, че във вашия град можете лесно да намерите отлична рибен ресторант, подготвя невероятно гурме деликатес. Но ако наистина искате домашен романтична вечеря или пикник сред природата, можете да отидете в магазин специалност с морски продукти и да закупите всичко необходимо там. След редовен прием на морски дарове е добро за здравето. В тази статия ще видим какви ползи тези продукти носят здраве.


Раковина. Той е с много нежна и месо диета с много протеини. Това малко мазнини и калории. Най-ценните образци на хайвер, тя е богата на пантотенова киселина, рибофлавин, цинк. Те трябва да се опита по време на хвърляне на хайвера. Въпреки че те хванат почти през цялата година. А в някои места, специално зарибяват. Combs наричан също живее мултивитамин комплекс, работата е там, че те съдържат почти всички необходими вещества човешкото тяло. A калорични продукти, само 88 калории на 100 гр. Те могат да се добавят към салати, пържени, правят банички, готвач. Продадени миди под формата на сол. Но често те могат да бъдат намерени замразени.


Раци. В средата на 19 те са били някога популярно ястие в руската аристокрация. И днес те не са загубили своята популярност. Обикновено яде раци ръце, като се използва само от klishen на оповестяване и броня. Плътта на раци е много фосфор, кобалт, желязо, магнезий, калий и калций. В същото време, общото съдържание на мазнини 2 гр на 100 г месо и само 77 калории. Ако ядете раци редовно подобрява храносмилателната система. Те се препоръчват да се яде след лъчетерапия. Прах, направени от черупки, използван като добавка, която повишава човешки имунитет. Дръжте рак нуждаят в стъклен съд. При никакви обстоятелства няма да ги съхранявате в алуминиев съд, в противен случай месото ще стане черно или дори да се влоши. Обикновено само преварена лангуста, предварително pidsolyuyemo вода, но можете да се пекат и печено месо на скара. Отделно от това, месото може да бъде добавен към горещи или студени супи и леки закуски.


Мидяни. Помогнете да запазим младостта и имат красива кожа. Защото тяхното месо съдържа витамин E, силен антиоксидант, който предпазва клетките от стареене. Като част от мидата е около 30 макро- и микроелементи. В супермаркетите основно да бъдат намерени в консерви, варени, замразени и живеещи форма. Обикновено варено супа с миди, пържени, мариновани и дори се консумират сурови, okropyvshy малко лимон или оцет.

Раци. Те таурин богата на месо. Хората на тази аминокиселина, необходими за поддържане на мускулния тонус и кръвоносните съдове. Този протеин е много ценно раци. Също таурин добре за ретината, роговицата и състоянието очни мускули. Се оказа, че протеинът с месо от раци се усвоява лесно и бързо. Защото той обича жените Weight Watchers. A цинк и селен помага в производството на тестостерон, а оттам тяхната слава като афродизиак. Можете просто да ври вода или готвя кифли, вкусно суфле или кошница.


Скариди е най-достъпните от морски дарове. Учените са установили, че ако редовно ядат скариди, значително укрепва имунната система и намалява риска от рак. Но винаги трябва да помним умереността. Те често се наричат ​​продукти за красота, като скаридите са с високо polynenasыschennoy мастни киселини Омега-3, която заздравява ноктите и косата. При закупуване на скариди трябва да обърнат внимание на региона, където продуктът е подадена. Фактът, че те са в състояние да поеме всички радиоактивни вещества от тяхната среда. При подготовката на скаридите могат спокойно да се отдадете фантазии. Можете просто да готвя. Можете да добавите разнообразие от ястия, салати, просто навсякъде.


Лангусти. Се считат за деликатес или храна за ума. Цялата работа в много фосфор. Фосфорът е полезен за нервната система и стимулира страхотно мозъка. Омар месо е богат на калций, който укрепва костната тъкан и в същото време повишава абсорбцията на фосфор. Без вода омар може да живее още 36 часа, така че те могат да продават и живи, а за нас, те обикновено се консервирани или замразени. Ако има предразположение към алергии, а след това използвайте омар месо трябва да бъдете внимателни, защото може да се появи сърбеж, подуване, обрив, уртикария. Подгответе ги живи. Първо заври, след което се маринова или се хранят добре, или да добавите друга чиния.


Lobster (напр омари). Месото те са толкова прекрасно, че те просто са варени, pidsolyuyemo вода. От тях може да се готви най-различни супи, суфле, салати и др. Особено хайвер и омари дроб се смята за деликатес. Общо 100 грама даде повече от половината от нужното дневно количество йод и селен. Редовната хранене, омари, хората могат да си възстановяват сексуалната функция. Имайте предвид, че омар е много нетраен, така че не трябва да купуват на пазара и в специализирани магазини и добре замразени.

Всички тези здравословни морски дарове. Следователно, най-малко няколко пъти на месец те трябва да присъстват в човешкото хранене. Защото те съдържат ценни усвоими протеини, витамини и минерали. Особено полезно да ги използват деца и тийнейджъри с доброто си психическо и физическо развитие.