Хелиотерапия полезните свойства на слънце


Хелиотерапия полезните свойства на слънцето. - (Гръцката Helios - "слънце") - Solntselechenye, т.е. терапевтични и профилактични използването на директна радиация на светлината. Какво е толкова полезно и как да се правят слънчеви бани?
Древните са знаели за лечебната сила на светлината на звездата най-близо до нас и да го използва за медицински цели: слънчеви бани са египтяни и асирийци, членове на Олимпийските игри в Древна Гърция. На лечебните свойства на светлината на няколко пъти се споменава в ръкописите на Хипократ. Propysuvalysya летовници слънчеви бани на морето като неизменна част от спа терапия. И не е чудно, защото благодарение лъчи светлини се активират обмяната на веществата и фотохимични процеси, подобрява кръвното, стабилизира кръвната циркулация, разширяват кръвоносните съдове, а оттам и увеличава притока на кръв към кожата, а след това започва да изглежда много по-добре, стимулира имунната система, увеличаване на производството на полови хормони ендорфини ("щастие хормони").



Също така засилва с хелиотерапия нервна система, произведена витамин D, който е отговорен за здравето на костите, и, разбира се, има желания тен. Освен това, слънце повишава устойчивостта на кожни заболявания и инфекции. Тен три пъти повече убива микроби, отколкото nezasmahla. Хелиотерапия дори специално използвани за лечение на някои кожни заболявания (например, акне, псориазис, дерматит и т.н.). Но дори преди някои 100-200 години, модата е аристократична бледност. Мода за тен, въведена в началото на XX век. Известният Coco Chanel. И така, какво е тайната на слънчева светлина? Трябва ли да се страхуваме от тях, или обратното?


Фактът, че нашите очи могат да видят най-хелиотерапия - само малка част от слънчевата радиация и неговите свойства. Спектралният състав на униформата му. Но най-ценната част от слънчевия спектър от медицинска гледна точка е ултравиолетова радиация. Той има бактерициден ефект, стимулира образуването на кожата на биологично активни вещества и витамини. Между другото, тен - е естествената защита на кожата от слънцето ултравиолетови спектър (UFI: UV-A, UV - UV-C) разкри развитие на кожата пигмент меланин: каква е тя, толкова по-интензивно тен.


Въпреки това, тази защита, когато хелиотерапия достатъчно и дългосрочни щети въздействие все още причинена (слънчево изгаряне) в такива имоти. Ако UV основно засяга производството на меланин, на UV-A прониква дълбоко. И продължително излагане на причинно фотостареене на кожата (става отпусната, покрити с малки бръчки, губи своята еластичност). Също така, има доказателства, че те (UV-A) може да доведе до злокачествени образувания. Ултравиолетовите лъчи са много вредни изобщо, но те са, на теория, трябва да не проникнат през кожата чрез озоновия слой, който, за съжаление, не се начислява на 100% към задачата. Между другото, поддръжници на изкуствен тен е само един от най-важните аргументи не намирам UV-C - експозиция в солариум и дозира доставка на UV-A и UV-B - лъчи.


Така че, разбира се, слънцето е полезно, но както и при всяко лекарство, строго дозирани количества. Прекомерното излагане на слънце може да доведе до изгаряния, в допълнение към преждевременно стареене на кожата, слънце инсулт, сърдечно-съдови и нервни разстройства, обостряне на хронични възпалителни процеси, рак на кожата. Противопоказания - хипертония, белодробна туберкулоза, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, диабет, хормонални нарушения, рак, бременност, възпалителни гинекологични и някои наследствени заболявания. На риск са и хората с светла кожа и цвят на косата, червен; тези, които някога имам слънчево изгаряне, особено в детска възраст; рождените белези са повече от 1 см, множество молове. Какво друго трябва да знам?


• За да се избегне прегряване през лятото слънчеви бани посъветвани да вземат от 900 до 1100. И 1600-1900.
• Задължително шапка, слънчеви очила solntsezaschytn1e.
• В сянката на тен по-полезен от преките лъчи.
• Не трябва да забравяме, че ултравиолетовите лъчи проникват във водата на дълбочина до 1 m
• Първият ден на слънчеви бани не можете да останете на слънце повече от 10 минути. Всеки ден се увеличава с 5 минути.
• Опитайте се да не заспи, лежи на слънце, тя може да доведе до изгаряния.

• Не забравяйте да прилагат слънцезащитни към кожата половин час, преди да влезе на слънце и след това на всеки 2-3 часа.
• слънчеви бани неприемливо гладно и веднага след хранене.
• Да не се утоли жаждата за алкохол.