Ядките са добри за хора от всички възрасти


От древни времена са вярвали, че ядките могат да подобрят мозъка, тъй като в древен Вавилон забранено да се яде ядки обикновените хора, така че те не са твърде умни. Ядките са добри за хора от всички възрасти, тъй като те се нормализира обмяната на веществата, помага на организма да се бори с различни инфекции, подобряване състоянието на кожата.
Тези, които са на диета често е полезно да се използват ядки, защото те съдържат здравословни мазнини, протеини и фибри. В допълнение, ядки са много витамини и минерали. Ядките са много лека закуска, защото те бързо се насища и утоли глада. Те също са в състояние да се насища организма с енергия. Тъй като ядки имат фибри, те трябва внимателно да дъвче. За да се възползват най-силната ръка, а не да навреди, необходимо за контролиране на броя им, повече от 100 грама ядки на ден не могат да се хранят, те освен това също е много удовлетворяващо.


Ядките са най-добре се консумират отделно, те не се комбинира с други продукти. Те са полезни за хора от всички възрасти, тъй като те имат способността да забавят процеса на стареене. Те съдържат много хранителни вещества, включително минерали като магнезий, фосфор, калций, желязо и др.

Полезните свойства на шам фъстък. Кардиолозите съветват да ядете колкото се може по-често шам-фъстъци, защото те укрепват сърдечния мускул и кръвоносните съдове, и те понижават холестерола. Диетолозите смятат, че това гайка може да ви помогне да се отървете от излишните килограми. Скоростта на шам-фъстъци на ден 25-30 грама. Те все още полезна при заболявания на черния дроб. Шам фъстък също елиминира гадене, докато токсикоза.

Полезните свойства на лешник. Лешник почти не съдържа въглехидрати, но съдържа здравословни мазнини и протеини. Когато изтощението да яде мед с лешници. В деня, вместо да вземе само 10 бройки. Тя се препоръчва за хора с такива заболявания: диабет, разширени вени, умора, уролитиаза, анемия.
Полезните свойства на бадеми. Всички козметични услуги се препоръчва редовно да ядат бадеми. Козметични нарича бадемово красота гайка. Той има аналгетично, пликоване, рана-лечебен ефект. Бадемово масло е полезно да се използват за хора с хронична констипация, защото има слабителен ефект. Тази гайка е желателно да се използват хора, които имат болестта, киселини в стомаха, язви, затлъстяване, очни заболявания, хипертония, анемия. Шепа бадеми ще предостави полезна тялото на витамини, минерали, полезни мазнини и протеини. Ето защо, независимо от тяхната възраст трябва да яде толкова често, колкото е възможно.


Полезните свойства на фъстъци. В много фъстъци фолиева киселина (витамин В9). Малко количество от фъстъчено укрепва нервната система и подобрява паметта. Ядки съдържат витамини, минерали, ненаситени мастни киселини, протеини. Въпреки това, ние трябва да помним, че алергиите не мога да ям много на деня не повече от '50
Полезните свойства на орех. Walnut съдържа витамини К, РР, Е, С, изкуствознание. Микроелементи: мед, йод, кобалт, калций, калий, магнезий, фосфор и желязо. Много полезни мастни киселини. 4-5 орехи на ден е полезно да се използва за хора от всички възрасти.

Полезните свойства на кашу. Кашу помага нормализира метаболизма на белтъчини и мазнини в тялото. Увеличава защитна функция, нормализира нивата на холестерола в кръвта. Още добри съдържа не печени ядки. Ние трябва да помним, че това е много удовлетворяващо, както и във всички други ядки, защото те не могат да се ядат повече от 50 грама на ден. Има благоприятен ефект върху хората, които имат анемия, дегенерация, псориазис. Също кашу има способността да се подобри метаболизъм.

Полезните свойства на кедрови ядки. Те с право може да се нарече лидери в сравнение с други ядки. Кедровите ядки съдържат повече от други хранителни вещества. Ето защо, ако е възможно, те трябва да се консумират ежедневно от шепа. Купи ядки-добре не са приключени. Изчиства ядки нетрайни. В допълнение, те могат да бъдат пазара горчив, което е крайно нежелателно. Между другото, ако горчиви ядки, така че те се развали. Те имат отлична сладък вкус, без горчивина. Фактът, че те са полезни, не означава, че те трябва да ядат много, те са много високо съдържание на калории, така че тези хора, които имат проблеми с наднорменото тегло, трябва да се яде 25-30 грама и по-добре на сутринта.


Полезните свойства на бразилски орех. В Бразилия гайка съдържа витамини и минерали, E, A, селен, тиамин, мед, цинк, желязо, магнезий, фосфор, калий и фибри. Само две ядки осигуряват дневната ставка на селен в организма. Ние знаем, че Бразилия ядки лекува безплодие, подобряване на сексуалната функция, укрепва имунната система.
За тези, които искате да отслабнете гайка диета е разработена. Същността на диетата е да замени всички ядки мазнини и протеини, и ядки се използва като източник на растителни протеини и здравословни мазнини. Закуската трябва да се яде овесена каша или всяка друга с добавянето на една шепа ядки. За обяд, трябва да приготвите салата с кедрови ядки. На обяд шепа ядки. На вечеря, ядки, билки и зеленчуци. На тази диета можете да седнете на 3-4 дни, периодично я повтаря. Част размер трябва да бъде не повече от 250.


Тези хора, които следват принципите на здравословното хранене и начин на живот могат да се организират разнообразни закуски и ядки, всеки ден от променящите се, че тялото получава всички необходими витамини и минерали него, защото всеки от ядки предимства.
При избора на ядки трябва да се обърне внимание на естествеността и свежестта. Печени ядки, обикновено по-добър вкус, но те не са толкова полезни, колкото сирене. Децата са много полезни за ядене разнообразие от ядки, така че трябва да ги научи да яде редовно. За съжаление, много родители са преподавали на децата да ядат бисквити, чипс, бонбони и други подценяване не е полезни продукти. Но тялото на дете от всякога се нуждае от хранителни вещества, които са толкова богата на ядки.