Ефективността и ползите от зеле диета


Специалистите по хранене и привърженици на здравословното хранене винаги защитават мнението, че месото трябва да се използва със зеленчуци - тогава тя се абсорбира добре и носи максимална полза. В навечерието на топлите пролетни дни, това е целесъобразно да се проучи също така, че използването на зеленчуци перфектно отразяват на фигурата - и желанието й да има красива и стройна. Той отдавна са доказали своята ефективност и ползи зеле диета не само за здравето, но и за поддържане на добра форма на тялото.
Когато зеле диета е позволено да се яде и прясно и кисело зеле, както и варени, задушени. Освен това, не е задължително да се яде само един зеле - в природата има много други сортове не са по-малко полезни и има отличен вкус. Така например, в Брюксел кълнове са много богати на витамин Е, който е от съществено значение за запазването на красотата и младостта.



В кисело зеле съдържа голямо количество витамин С, който надхвърля дори и неговото съдържание в цитрусови плодове. Ефективността и ползите от диетата на зеле оказаха дори и за хората с диабет: зеле помага за намаляване на кръвната захар и холестерола в кръвта.
Ако сте решили да отслабнете със зеле диета, вземете я правило да се пие много вода. Въпреки това, това изискване се отнася за всяка диета и дори нормален хранителен режим. През деня можете да се пие най-малко половината литра чиста вода, чай и кафе в изчислението не се приемат. Между другото, диетолози показват, че често от глад, ние често бъркат жаждата. Когато искате да се яде, да пие чаша вода, евентуално неприятно усещане, причинено от липса на течности в организма.

Дори когато зеле диета е необходимо да се намалят с прием на сол.

Най-малко калории, съдържащи се в зелето. Но това не означава, че всички други сортове, за да кажат "Не!". Зелето Diet iyazytsirno изчислява на 10 дни и през това време трябва да се яде едно и също ястия и дори в същия ред, всеки ден. Ако твърде скучно монотонна диета е разрешено само за промяна на сортиране използва зеле.
За ефективност и ползите, получени след зеле спазване диета са най-забележими, можете спазват няколко прости изисквания. По време на закуска е позволено да се пие кафе, чай (без захар мъст), минерална вода. На сутринта можете да се подготвите за салата от настъргани зеле и моркови, подправена със зехтин. Можете да използвате и други растителни масла. Можете да добавите към салата варени говеждо, риба, пиле.

По време на вечерята позволено да ядат салата от прясно зеле или кисело зеле порция. Добави към вечеря варено яйце може да бъде по-добре, ако е пъдпъдъци. Вие може да варира в диетата вечерта и плодове: ябълки, цитрусови плодове, но банан.

Преди да си легнете, за да не се яде препоръчва, независимо от диетата или традиционния начин на хранене. Нека последното хранене ще бъде не повече от 3 часа преди лягане. Вечерта можете да се пие айран.
Feature зеле диета е салата зеле, че е възможно във всяко количество, ако има глад. Салата може да се презарежда с майонеза, горчица и кетчуп добавите. Вместо сандвичи могат да дъвчат листа от прясно зеле или кисело зеле закуска. Но във всеки случай хранения през деня не трябва да бъде по-малко от четири.


Зелето диета ще покаже своята ефективност и полза, в случай че отговарят на всички свои uyazyka. Един от най-важните - отказът на алкохол.
Когато зеле диета може да има нежелани лекарствени реакции, усложнения на заболявания като диабет и бъбречни неизправност. Не се препоръчва да отслабнете по зеле за тези, които имат проблеми с стомаха или червата. Със затлъстяване драстично преминете зеле диета и ограничаване на себе си да яде този начин е невъзможно.
Ефективността и ползите от загуба на тегло по зеле проявени драстично. Тегло и мастни натрупвания започват да намаляват в ранните дни, а първата седмица можете да загубите до седем килограма. Но след първата седмица бързо губят мускулна маса и, тъй като тя застрашава увисването на кожата, загуба на еластичност, стрии и отпусната. Затова диетолозите не препоръчват да зеле диета да отслабна повече от десет дни. Има възможности, когато се използва диета зеле изчислява ежемесечно, но тази диета е избрана за това, физиологичните особености на всеки човек.


След като напуска тегло зеле диета отслабна е много дълго време на същия етикет, където тя се отпусна. Ако не сте да намалите теглото драстично банда забранени всички продукти наведнъж, ефектът ще зарадва много време.
Ползите от яденето на зеле диета е, че тялото е наситен с много витамини, които се съдържат в него. Зелето се почиства организма от натрупаните токсини и обясни това с думите, че намаляването на теглото почти не консумира сол. Влакна, съдържащи се в зелеви листа, подобрява функцията на червата.


Насърчава загуба на тегло и използването на прясно зеле сок. Препоръчително е да се вземат преди хранене, половин час преди планирания от Вас обяд или вечеря. За да се подготви сок от прясно зеле листа потопени във вода, леко подсолена. След 10 минути игра, те трябва да дръпнете и изстискайте добре да споделите с листата сок. Той е пиян в такъв чист вид, без сол или захар. Един лесен начин да се готви сок от зеле диета - прокара листата и зелето на сокоизстисквачка.
Пресен сок много минерали и витамини. Тя подпомага изгарянето на мазнините и усвояването на мазнините.

Ако процеса на отслабване с помощта на зеле забави за дълго време, повече от една седмица, ще трябва да помогне на организма да се възстанови. Препоръчително е да се подложи на възстановяване, специално балансиран минерален и витаминен комплекс.