Здравословни закуски и полезно



Днешната статия е посветена на бърза и полезна храна. Това често се случва, че просто не мога да намеря време, нито място за пълен хранене.
Например, един студент се дава 15 минути, за да защити в опашката и да го ядат. Както и в тази ситуация да не се нарушават правилата на здравословното хранене? Ще помогне комунални закуски.

Ако смятате, че рекламата, идеалният начин бързо да утоли глада е използването на шоколади или заведения за бързо хранене. Но тези методи не ни интересуват, защото нищо общо с здравословна храна, което имат.




Полезни закуски по време на работа


1. За първи път предпочитат плодове. Това е най-подходящ банани - те са много питателна и много удобна за транспортиране. Fruit вкусна полезно, съдържащи много вода и витамини - перфектната закуска. Нищо повече да се добави.
2. Кефир - чудесен природен продукт. Но в естествеността на кисело мляко аз някак се съмнявам. Обикновено кисело съдържащи различни добавки, които неутрализират тяхна полза. Не, аз не мисля, че киселото мляко е опасен продукт. Може би някои от тях дори са полезни, но давам гласа си за кисело мляко

3. ядки и сушени плодове. Добра и питателна, те са най-добре се комбинира с плодове или добавен към кисело мляко или кисело мляко - ще бъде вкусно.
4. Сега държите batonchik плод, наречен "Frutylad." Всяко нещо, което ме смущава, е наличието в състава му добавка E202. Но навсякъде пише, че това е най-безопасният консервант индустрия. Така че да включва плодови закуски нашия списък от здравословни закуски.
5. Няколко квадратчета тъмен шоколад ще бъде хубаво допълнение към всеки от горепосочените продукти.



Полезни закуски сграда


1. Салати от зеленчуци или плодове. Използвайте само пресни съставки салати и ти се здравословно и вкусно ястие. В кана готвач готвене отнема по-малко от 15 минути.
2. сирене. Ако предпочитате мазнината, след което можете да го добавите ядки или сушени плодове за подобряване на вкуса.
3. Сандвичи със зърно свеж хляб и сирене. Тези две полезен продукт перфектно заедно.
4. Мюсли - още една добра възможност здравословна закуска. Висококачествени зърнени култури са добре балансиран продукт.

Условия за здравословна лека закуска:



не бързай;




Да не се яде по време на път;




Измийте си ръцете преди ядене, а ако няма такава възможност, след това използвайте влажна кърпа или специална течност;




vidstoronytesya от случаите, да не се яде и в същото време с компютъра. Храни се усвоява по-лошо и ефективност също намалява. Всяко нещо си има време;




Снек желателно да се пие чаша вода.



Е, както този алтернативен храни и бонбони барове бързо? Между другото, което искам да обърна внимание на икономическия компонент. В университета сандвич котлет ми с неизвестен произход е средно от 50 рубли. За пари можете да си купите повече от един килограм банани или половин литър айрян.

И ако имате нещо да добавите в избрани, не забравяйте да ни кажете за него в коментарите.