Полезните свойства на къпане


Нека да започнем да разбираме какво се случва в телата ни, когато ние се изкъпе. Първо, тялото е изложена на хидростатично. Потопен мъж освободен от вечните сили на гравитационното налягане - и е в безтегловност. Тази максимална разтоварени на опорно-двигателния апарат, отпускане на мускулите и сухожилията. Редовното къпане може да бъде заменен с един здрав човек здраве масаж сесии. След задачата масаж - като отпуснете всички мускули, които са работили за нас живота на "изкривяване" на опорно-двигателния апарат (гръбначни изкривявания и т.н.) се присъединиха. Bath осигурява пасивна почивка на доста дълбоко ниво и е идеален за профилактика на различни мускулно-скелетни проблеми. Какви са полезните свойства на къпане?


В допълнение, поради прекъсване на тежестта потопена във вана на човека е отливът на венозна кръв от крайниците. Кръвообращението се увеличава и намалява застой на кръв в крайниците. Със затопляне порите на кожата се отварят и почистват - и кожата започва да се най-добре изпълнява своята дихателната функция. Така че след като човек баня обикновено се чувства лекота на битието - тялото работи добре и правилно. Различни добавки в банята може значително повишаване на неговия терапевтичен ефект. Вещества, добавени към водата, обличат тялото по два начина: през кожата - тя се разтваря в топла вода пори започне бързо да се абсорбират химикали - и чрез дихателната система.


Salt баня
Морска сол съдържа различни елементи, които са жизненоважни за организма. Това калий, който регулира електрически клетки и калций, който е отговорен за съсирването на кръвта и качеството на костта, и йод - вещество с антимикробна активност. Освен релаксираща солна баня облекчава болката в ставите и мускулите, използвани за предотвратяване на мускулно-скелетните заболявания, да помогне да се възстанови от фрактури и наранявания. Разбира се, морска сол - не е панацея за лечение на болки в гърба и ставите. Да повлияят на резултата зависи не само от концентрацията на сол във водата, както на първоначалното състояние на организма. Ако се подготвяте да се изкъпе, въз основа на готварска сол в 1 литър вода слагам 100 грама сол. Средните бани капацитет. - Около 100 к но вместо кухня е по-добре, за да получите езеро или морска сол, която се продава в аптеките. За щастие тя е дори по-евтини храни. В този случай, подготовката за баня трябва да следват инструкциите на опаковката. Като солни вани за 15-30 минути на интервали от един ден. Обработки-15-20 процедури. След сол баня трябва да изплакнете под душа.


Билкови отвари
В растенията, дори и след като суши, нарязан и се слага в аптека брояч, остава огромно разнообразие от витамини, микроелементи и летливи - билкови антибиотици. Различни растения имат различни указания за употреба, но едно нещо ги обединява: полезни вещества, отделяни във водата, идеално почистена кожа. Правилник за подготовка и приемане билкови вани са прости: 1 литър наситени билкови настойки в 100 литра вода (обем бани). Освен това, екстракти могат да се добавят както в сладка и в солена вода. Релаксиращ билкова вана може да включва екстракти от валериана, риган, липов цвят и невен. В студено за полезни свойства са перфектни вана с билки бял равнец, риган, градински чай, с добавянето на борови пъпки. Sage помага за елиминирането на кашлица, бронхит, артрит, напрежение и болки в мускулите. Детски педиатри препоръчват успокояващ баня с номер: облекчава не само напрежение, но успокоява дразнене на кожата.


Средната температура на отпускащата билкова баня не трябва да надвишава 380 C. Използването на билки могат не само да се отпуснете, но и повишаване на тон. Това ще ви помогне вана с екстракт от борова и няколко капки масло от евкалипт. Игли съдържа ценни биологично активни вещества: каротиноиди, хлорофил, витамини E, K, D, Е. едно нещо: да предприемат такава баня не трябва да надхвърля 5 минути. Допълнителна остане в топла вода, а релаксира. Противно на общоприетото схващане, че банята трябва vidihrivatysya, лекарите се делят на пет вида минерални бани. Студени бани - до + 20 ° C, хладно - до + 30 ° C, безразличен - около 34-36 ° C, топлина до 38 ° C, топла - над 39 ° C.


Студени и освежаващи тоник бани имат полезни свойства, стимулира нервната и сърдечно-съдовата система. Тези бани трябва да се вземат сутрин, за да се подготви за една жизнена и натоварен ден. Време - от 1 до 5 минути. Основни противопоказания за студени вани - хронично възпалително заболяване. Безразлични и топли бани, обратно, успокояват и да се отпуснат. Стандартната продължителност на банята - 40 минути (при uyazytsi, разбира се, че през това време вие ​​се изсипва гореща вода). Горещи вани и максимизират техните полезни свойства порите разширяване и подобряване на обмяната на веществата. Те не се насърчават да отнеме малко повече от 15-20 минути, за да се избегне претоварване на сърцето. Тези, които без бани имат сърдечни проблеми и високо кръвно налягане, горещи вани са противопоказани.