Полезните свойства на овесена каша филм


Благодарение на многото и разнообразни полза филма свойства зърнени култури, диетолози от цял ​​свят се равняват този продукт към кърмата на майките. Растението се различава кино усвояване на способността да лесно в човешкото тяло, тъй като тя съдържа много вещества, необходими за здравето и нормалното развитие.
Cinema - житна едногодишно растение от семейство Chenopodiaceae, което расте главно в планините. Родината на този вид зърнени култури е South American брега на езерото Титикака. Доста дълго време, това растение vyroschuvalosya местните жители само в близост до високите Анди. По едно време един филм е един от най-важните продукти в продължение на много племена, като успешно се заменя с картофи, хляб и ориз, особено в сухи години. Полезните свойства на овесена каша филм в крайна сметка се разпространят извън родината си, което позволява на много хора да научат за това необичайно и питателна продукт. Cinema започна да расте в Хималаите, Тибет, на брега на морета и територии, граничещи джунглата.



Ястия филм
Ръст филм като зърнени култури, може да достигне човешката растеж. Отличителна черта на това растение е високото си стъбло, които са зелени листа и кръгли плодове, събрани свиха голяма китка. Cinema могат да бъдат от различни видове и променят неговите зърна, които са бежово, черно и червено. И размера на зърна и плодовете на своята форма приличат на обикновени филм елда познат на много хора.

Cinema сега се използва широко вегетарианска кухня, която предлага голямо разнообразие от ястия от минерални зърна от необичайни растения. Каша филм добавя към супи и се използва като гарнитура. Въпреки това, преди да направи един филм трябва стриктно да спазват определени правила. На първо място, тя трябва да се изплакне изцяло зърно да се премахне неприятната горчив вкус. Процесът на готвене не трябва да бъде прекалено дълго, за да зърнени култури не накуцване. В допълнение, тя трябва да бъде старателно се разбърква дори след отстраняване от източници на топлина, като зърно са склонни да залепване.

Кино в рок форма често се използва за приготвяне на различни видове хляб, защото брашното от това растение е много по-добри характеристики от изпитванията. Тя става по-еластична, устойчива и по-добре абсорбира вода. Наред с другите неща, този хляб е не само вкуса си, но също така е много полезен. Филма The брашно също направи макарони и спагети. И със силна жажда може да готви вкусно питие с тази храна растения, смесени с вода и захар.

Полезни свойства кино

Структурата на растението включва голям брой хранителни вещества: въглехидрати, мазнини, протеини и фибри. Cinema богата на витамини A, E, C и витамини група чл. Полезните свойства на овесена каша с филм на базата на това високо съдържание на елементи като манган, селен, мед, цинк, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и калций. Сред аминокиселини, присъстващи в протеини, следва да се лизин, от съществено значение за нормалното развитие на мозъка, хистидин и витамини, необходими за развитието на тялото на детето.


Кино зърнени храни са с ниско съдържание на мазнини, така че те могат да служат като допълнение към други бобови растения или треви. Съдържанието на мазнини в филми не надвишава 9%, което е половината от линолова киселина, която се отнася до ненаситени мастни киселини. Листата филм в съдържание на хранителни елементи, сравними със спанак. Всички полезни компоненти в големи количества се концентрират в листата съдържат ниски нива на оксалати и нитрати, които са много вредни за човека елементи. Кино зърнени култури, използвани за приготвяне на храна цьолиакия, тъй като не съдържа глутен.


Shell зърна съдържат сапонини филм, който защита на растението от насекоми и вредното въздействие на пестицидите. След почистване на семената на повечето от сапонини отстраняват заедно с черупката, оставяйки минималния брой на повърхността на частиците от тези вещества. Сапонините в малки дози не са върху човешкото тяло значително влияние, но децата под две година не се препоръчва използването на този продукт. Първи в големи количества в кръвта на възрастни сапонини имат токсични ефекти, въпреки че се приема с храна, те са безвредни. Какво може да се каже и за малки деца, които имат чревни стени все още не са напълно оформени и може да пропусне вредното вещество в общото кръвообращение.

Сапонините в малки дози все още носят някаква полза за човека. Под тяхно влияние, изчиства на горните дихателни пътища, жлъчката отделя по-ефективно от организма, активира производството на стомашен сок, повишена панкреаса работа и нормален холестерол метаболизъм.

100 г филм съдържа около 380 калории, така че повечето диетолози са единодушни, че това е най-ценното на зърнените култури, наред с други зърнени култури. На съдържанието на рибофлавин, фибри, сложни въглехидрати и зърно фолиева киселина кино далеч надхвърля ечемик, ориз и пшеница. Каши с фолио, съдържащи полезни растителни протеини, които са от съществено значение за здравословното развитие на децата, вегетарианци, спортисти и бременни жени.

Протеин, съдържаща се в киното, позволява на организма по-доброто усвояване на калций, който насърчава бързото и ефективно лечение на увредена тъкан, подобряване на процеса на формиране на костите и растежа им. Полезно зърнени култури с филм препоръчва за хипертония, диабет и различни заболявания на сърдечно-съдовата система. A fytynovaya киселина присъства в това чудо на растенията, предпазва организма от излишния холестерол и рак.

Противопоказания и щети
Диетични кърмещи майки и малки деца, трябва да съдържат минималния брой на киното.